다이어트 식단1 다이어트 식단, 이대로만 먹어도 빠집니다 (초보자용 총정리) 다이어트를 결심하고 헬스장 등록, 유산소 운동, 홈트까지 열심히 했는데…몇 주가 지나도 체중계 숫자는 그대로. 😭그 이유, 바로 식단 때문이더라고요. 저도 처음엔 "운동만 열심히 하면 되겠지!" 했는데치킨 한 번, 아이스크림 한 입이운동 2시간을 그냥 무력화시킨다는 걸 너무 늦게 알았어요. 그래서 저는 운동 50% + 식단 50% 원칙으로 바꿨고,딱 2개월 만에 체지방 4kg을 감량할 수 있었답니다.근육은 유지하고, 배는 들어가고, 피부도 더 맑아졌어요! 오늘은 제가 직접 해보고 효과 좋았던현실 가능한 다이어트 식단 구성법과 식재료 리스트,하루 예시 식단표까지처음부터 끝까지 알려드릴게요!📌 목차다이어트 식단의 핵심 원칙 3가지다이어트에 좋은 식재료 리스트하루 3끼 예시 식단표 (직장인용)배고픔을 막아.. 2025. 7. 30. 이전 1 다음
