반응형 다이어트 하루섭취 칼로리1 다이어트 성공을 위한 핵심! 하루 섭취 칼로리 계산 및 연령별 가이드 무작정 굶는 '지옥의 다이어트'는 이제 그만! 이 글을 통해 당신도 '나의 몸'에 최적화된 하루 섭취 칼로리를 찾을 수 있습니다. 복잡한 계산 없이, 당신의 연령과 활동량에 딱 맞는 현실적인 칼로리 기준을 제시해 드립니다. 폭식과 요요 현상의 늪에서 벗어나, 지속 가능한 건강한 다이어트를 성공으로 이끄는 나만의 첫걸음을 확실하게 떼어 보세요!1. 다이어트 칼로리, 왜 '나'에게 맞춰야 할까요?다이어트 시 "여자는 1,200kcal, 남자는 1,500kcal"처럼 정해진 숫자에 맹목적으로 맞추는 것은 위험합니다. 사람마다 키, 체중, 나이, 그리고 '활동량'에 따라 에너지를 소비하는 양이 완전히 다르기 때문입니다. 하루 섭취 칼로리를 정하는 핵심은 다음 세 가지 단계를 거치는 것입니다.기초대사량(BMR) .. 2025. 10. 12. 이전 1 다음 반응형
