반응형 간헐적 단식1 1일 1식 간헐적 단식 효과: 체중 감량 '직빵' vs. 폭식 유발 '독' [실제 후기] 저도 똑같이 속았습니다. 드라마틱한 감량 효과만 믿고 시작했던 1일 1식 간헐적 단식. 이 글에서는 제가 직접 경험한 체중 감량의 달콤함과, 곧바로 찾아온 '폭식'과 '근손실'이라는 지독한 현실을 솔직하게 터놓습니다. 남들이 말하지 않는 단기 효과의 허점을 짚어보고, "이제 어떻게 해야 할까?"라는 당신의 고민을 해결해 줄 현실적이고 건강한 조언을 얻어 가세요.🥇 초반에는 '직빵'이었다: 1일 1식의 강력한 효과저는 직장 동료의 빠른 감량 후기를 듣고 1일 1식에 도전했습니다. 방법은 간단했습니다. 저녁 7시경 한 끼를 먹고, 다음 날 저녁 7시까지 물과 아메리카노 외에는 아무것도 먹지 않는 '23:1 간헐적 단식' 방식이었습니다.① 폭발적인 체중 감량 효과실제 경험: 시작 후 2주 동안 4kg 가까이.. 2025. 10. 12. 이전 1 다음 반응형
