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남자 갱년기 치료2

남성 갱년기 자가진단 체크리스트 🧠 지금 당신의 상태는? “요즘 내가 왜 이렇게 예민하지…?”불쑥 화가 치밀고,아무 일도 없는데 피곤하고,밤에 깊이 잠들지 못하고…무기력하고 우울한데, 병원에 가긴 애매한 그런 기분… 저도 그랬어요.40대 중반에 접어들면서부터 이상하게체력도 자신감도 ‘예전 같지 않다’는 느낌이 들더라고요. 그럴 때, 가장 먼저 해야 할 건 바로‘자가진단’이에요. 오늘은 남성 갱년기 증상을 스스로 체크해볼 수 있는 리스트 20가지를 소개해드릴게요.이 중 절반 이상 해당된다면, 지금이 바로 대처할 타이밍입니다.✅ 남성 갱년기 자가진단 리스트 (20문항)다음 항목 중 최근 3개월 내 자주 느낀 증상을 체크해보세요.각 문항당 ‘그렇다(1점) / 아니다(0점)’로 판단해 주세요.🧾 신체적 변화예전보다 피로가 쉽게 온다밤에 자주 깨고, 깊이 잠들기 어렵.. 2025. 6. 23.
남성 갱년기에 좋은 약과 음식 💊 활력을 되찾는 실전 조합 10가지! “힘이 없고, 잠도 안 오고… 이거 갱년기인가요?”저는 40대 중반부터 유난히 피로하고,회사에서도 집중이 안 되고,밤에 잠도 자주 깨고,솔직히 성욕도 줄어든 걸 느꼈어요. 그때 병원에서 들은 말이 충격이었죠.“남성호르몬 수치가 정상의 절반 수준입니다.” 그때부터 식단을 바꾸고, 영양제를 복용했어요.3개월 후, 몸이 정말 달라졌어요.그래서 오늘은 제가 효과를 본남성 갱년기에 좋은 약과 음식 조합 10가지를 소개해드릴게요! ✅ 남성 갱년기에 효과 좋은 약 & 음식 총정리💊 1. 남성 갱년기에 좋은 영양제·약 5가지① 마카(Maca)효과: 성욕 증가, 정력 강화, 피로 개선복용법: 하루 1~2회, 식후 500~1,000mg주의점: 과다 섭취 시 불면증 가능성 있음② 아연(Zinc)효과: 테스토스테론 생성 .. 2025. 6. 22.

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