칼슘제 복용 시 나타날 수 있는 주요 부작용1 칼슘제의 부작용 결론부터 말씀드리면, 칼슘제를 과다 복용하거나 잘못된 방식으로 섭취할 경우 혈관이 딱딱해지는 '혈관 석회화'와 요로결석, 소화장애 같은 심각한 부작용을 초래할 수 있습니다. 특히 2026년 최신 의학계 보고에 따르면, 칼슘 단독 섭취보다는 마그네슘과 비타민 K2를 함께 복용해야 칼슘이 뼈로 제대로 흡수되어 부작용을 막을 수 있습니다. 무작정 고함량을 먹기보다는 내 몸의 흡수율을 고려한 스마트한 선택이 필수입니다. 저도 작년 건강검진에서 골밀도가 낮게 나와 덜컥 겁이 났습니다. 그래서 약국에서 가장 함량이 높은 칼슘제를 사서 매일 챙겨 먹었죠. 그런데 한 달쯤 지나니 평소 없던 지독한 변비가 생기고, 가끔 가슴이 답답한 증상까지 나타나더라고요. 처음엔 컨디션 탓인 줄 알았는데, 알고 보니 제 몸이 감당하지.. 2026. 4. 2. 이전 1 다음
