남자 갱년기 증상2 남성 갱년기 자가진단 체크리스트 🧠 지금 당신의 상태는? “요즘 내가 왜 이렇게 예민하지…?”불쑥 화가 치밀고,아무 일도 없는데 피곤하고,밤에 깊이 잠들지 못하고…무기력하고 우울한데, 병원에 가긴 애매한 그런 기분… 저도 그랬어요.40대 중반에 접어들면서부터 이상하게체력도 자신감도 ‘예전 같지 않다’는 느낌이 들더라고요. 그럴 때, 가장 먼저 해야 할 건 바로‘자가진단’이에요. 오늘은 남성 갱년기 증상을 스스로 체크해볼 수 있는 리스트 20가지를 소개해드릴게요.이 중 절반 이상 해당된다면, 지금이 바로 대처할 타이밍입니다.✅ 남성 갱년기 자가진단 리스트 (20문항)다음 항목 중 최근 3개월 내 자주 느낀 증상을 체크해보세요.각 문항당 ‘그렇다(1점) / 아니다(0점)’로 판단해 주세요.🧾 신체적 변화예전보다 피로가 쉽게 온다밤에 자주 깨고, 깊이 잠들기 어렵.. 2025. 6. 23. 갱년기 증상 30가지 🌙 여성과 남성 모두 꼭 알아두세요! "몸이 예전 같지 않다"는 느낌, 혹시 갱년기일까요?요즘 부쩍 피로하고 잠도 잘 안 오고,감정 기복까지 심해진 것 같다면… 혹시 갱년기일 수 있어요.저도 처음엔 단순히 ‘스트레스 탓이겠지’ 싶었는데,알고 보니 40대 중후반부터 시작된 호르몬 변화 때문이더라고요. 갱년기는 더 이상 ‘나이 많은 사람만의 문제’가 아니에요.여성은 평균 45~55세, 남성은 평균 50세 전후부터조용히 찾아오지만, 미리 알면 준비할 수 있어요. 오늘은 갱년기의 주요 증상을 30가지로 정리해드릴게요.지금 내 몸 상태를 확인해보세요!✅ 갱년기 증상 30가지 정리 (여성·남성 공통 포함)① 🌡️ 신체적 변화안면홍조 – 갑자기 얼굴이 달아오름발한(식은땀) – 특히 야간에 땀이 많아짐심계항진 – 가슴이 두근두근, 불안한 느낌수면장애 –.. 2025. 6. 22. 이전 1 다음
