남성 갱년기 증상 극복법 💪 지금 내 몸을 되살리는 법
“지금의 나는 예전의 내가 아니야…”40대 후반을 지나면서아무 일 없는데 자꾸 짜증 나고,밤잠은 설쳐서 아침이 너무 힘들고,운동을 해도 예전처럼 회복이 안 되더라고요. 처음엔 단순히 '나이 탓'이라 넘겼는데,나중에 알고 보니 이게 '남성 갱년기 증상'이었어요. 그 후 저는 식습관, 운동, 영양제, 마인드까지 바꾸면서하나씩 회복했고, 지금은 오히려 더 활기찬 삶을 살고 있어요! 오늘은 그 방법을 6가지 카테고리로 나눠서구체적으로 알려드릴게요 😊✅ 남성 갱년기 증상 극복을 위한 6가지 실천법① 식습관 개선 – ‘테스토스테론’을 깨워라!아연이 풍부한 식품: 굴, 호박씨, 계란단백질 보충: 닭가슴살, 콩류, 연어지방도 필수: 아보카도, 올리브오일, 견과류알코올 줄이기: 음주가 테스토스테론을 억제해요가공식품 피..
2025. 6. 23.
